陈铭的弯道技巧很好，

本身就有短跑天赋，杨教练很快就同意了这个要求。

队里的谢镇业也同时兼跑了200米。

主攻100米，顺带着兼跑200米。

陈铭第一次尝试跑200米，

成绩出来的那一刻，杨教练瞬间觉得他们田径队200米也有戏！

“19秒61！”

这个成绩很有趣味性。

自从博尔特在08年跑出19秒3，

打破了尘封近一百年的奥运纪录后，

后面几届奥运会的200米冠军很少有接近这个成绩的。

16年是博尔特跑出的19秒79夺冠，

20年是加拿大的短跑名将德格拉斯轰出的19秒62夺冠。

200米短跑，只要能跑进19秒，

基本就具备了争冠的能力。

陈铭第一次试跑19秒61，肯定是具备这个实力的。

接下来就看平时的训练，和决赛当天对场地的适应了。

时间很快，一晃过去1个多月。

距离巴黎奥运会开幕只剩40天了。

陈铭每天在游泳队里练4种泳姿，800米和1500米每天雷打不动地游两组。

剩下的时间同时做力量训练和练习混合泳。

在田径队，每天也做高抬腿的力量训练，

保持腿部高爆发力，同时练100米，200米和4x100的接力。

这些都被纳入了陈铭的日常训练当中，

每天都会跑。

同时，篮球陈铭也没有荒废。

每天晚上还是坚持投进600个后撤步三分。

【定向投射】这个技能被陈铭又升级了一次。

【定向投射】处于无对抗的定点投篮时，命中率达到85%。

陈铭现在基本上可以保持自己的后撤步三分命中率在90%以上。

陈铭把【滞空】也升了一级。

【滞空】弹跳时滞空时间+0.7秒。

2级滞空时间只比1级多0.2秒，别小看这0.2秒，

乔丹号称“空中漫步”，

他的滞空时间也只有0.92秒。

陈铭自身弹跳的滞空时间大约0.5秒，

加上技能的加成，现在滞空能达到夸张的1.2秒。

比乔丹还要长0.28秒。

超长的滞空，让陈铭可以随意地在空中做动作，

拉杆，假投真传，造犯规等等。

滞空还可以给陈铭带来更好的出手点，

不容易被对手封盖。

陈铭今天在练习后撤步三分时，又意外地激活了一个新的技能。

天赋【篮球】里，又多了一个灰色的图标处于待激活状态。

【后仰跳投】

激活这个技能需要的经验值有点多，

5000经验值。

不过陈铭现在积累的经验值很富裕，随手就点了激活。

【后仰跳投】这个技能图标变成了绿色。

【后仰跳投】：世界级背身单打与后仰技巧，对抗命中率达到60%

难怪这个技能需要的经验值这么高，

原来【后仰跳投】里还包含了一个“背身单打”，

背身单打本身也是一个实用性很广的技巧，

而且难度很高。

这个技巧比较古老了，最早是乔丹在用，堪称那个年代赛场一大杀器。

用出来几乎无解，没有人能单防住乔丹的背身加后仰，

除非上包夹。

这个技巧被科比完美继承了下来，

后面涌现很多背打高手，加内特，奥尼尔等。

直到今天的赛场上，依然能看到有人在用，

小卡，詹姆斯，东契奇等等，

虽然已经不多了。

掌握完美的背身单打难度很大，

包括对防守的阅读能力，

自身的身体对抗能力要强，挤开背后的防守人，

寻找后仰的空间。

背身单打和后仰跳投是一套连贯的动作，

先背身，再完成后仰，一气呵成。

陈铭的身体对抗肯定比不上那些肌肉怪物，

他对自己的赛场定位是控卫加分卫摇摆人。

他的身体先天条件就摆在这里，

打不了小前锋的位置，不主动寻求身体对抗。

你指望一个17岁的青年去和一群黑人跳跳男进行身体对抗是不科学的。

陈铭在打法上就要学聪明一点，

后仰跳投这个技巧在特定时候也能用，

就看他怎么将这个技巧的作用在球场上最大化了。

陈铭在操场上试了几组后仰跳投，

“刷！”

“刷刷”

球全部进了。

他这是在无身体对抗的情况下进的，命中率自然高。

有对抗的情况下，命中率是60%以上。

这个命中率已经很高了，具体有多高，

陈铭得找个人实战对抗一下才能看出来。

...

五颗松体育馆。

cba国家队在这里紧张地进行集训，

为了备战接下来的巴黎奥运会，

国家队把俱乐部里最大牌，最能打的球星都拉上阵了。

（没有完全按照现实，那样就没意思了，以书中剧情为准，大家看的爽就行）

这次侥幸能进巴黎奥运会，国家队的要求不高，小组出线就算赢。

为了能保证小组出线，连工会主席遥明都特地从魔都专程赶过来看集训。

亲自站在场边督促。

国家队主教练郭是强不苟言笑，

目光盯着球场上正在挥洒汗水，认真训练的队员们。

一场激烈的队内5v5训练刚刚结束，

强度很大！

对抗很激烈，队员们现在都在拉伸着身体肌肉进行放松。

郭帅的目光很严肃，明显刚才的训练暴露出了不少问题，

队员们的战术执行很到位，跑出空间，出手角度也还可以，

但是队伍里缺少了一个能够一锤定音的角色。

坦白讲，队伍中缺少能处理球的人，

需要一个人来把整个队伍盘活。让大家打得更加放得开。

国际大赛紧张，身体激烈对抗下吃亏是国家队的老毛病了。

何况这次还是非常重要的奥运会。

如果这次还是出不了线，0比3草草出局，

很难想象回去以后他们要承受多少舆论压力...

“休息20分钟，下面继续练！”

主教练发话了。

下面正在拉伸肌肉，放松身体的赵瑞，张震林一愣，

郭帅认真了。

这次奥运会不能再掉链子了，

马上从旁边喊了个**师过来，帮自己按按，

20分钟后还得继续呢。

这种紧张的集训下，

郭帅突然听说有个年轻人要来试训国家队。

试训国家队？

试训cba的听人说过，没听说过要直接试训国家队的。