胯下运球，

背运，

转身，上下步，欧洲步。

陈铭大胆地尝试着，以前他不敢做的动作现在做的很轻松。

如果他去挑战一下街头花式运球，

也许能轻松拿个冠军回来。

控球大师这个技能，不光是运球能力，

还有控球能力，

结合着球在场上来回跑动，

还有持球晃人，

crossover等等。

带来的是全方位能力的提升，

陈铭敢说自己现在可以轻松打爆校队控卫，

有【控球大师】这个技能，再加上【定向投篮】，

他在三分线外就拥有了三威胁。

陈铭开始结合控球大师，尝试三分线外移动跳投。

既然有了运球能力，就不能当个定点射手了，

拥有持球投射能力，可以考虑一下分位打法。

运动中投飘移三分。

“刷！”

球在空中划过一道完美弧线，空心落网。

陈铭继续练习“后撤步跳投”。

三分线外后撤一步，

稳稳出手。

“刷！”

球落网声清脆入耳。

陈铭继续连着后撤步三分，

把之前的每一个定点投射，改成了后撤步三分。

在【控球大师】的帮助下，每一球陈铭都能稳稳拿在手中，

确保自己投三分的节奏不会受影响，

然后脚步一垫，高高跃起，

一个干脆的跳投，

篮球再次轻松刷网。

因为感到新奇，

陈铭今天晚上额外投了300个后撤步三分，

命中率可以维持在85％左右。

第二天上午，陈铭再去了游泳队报到。

继续练800和1500米，

先去健身房简单进行了几组力量训练，

像专门攻自由泳的，手臂力量，胸部力量每天都要练，

番展乐把健身器材一顿砸的“哐哐”响，

砸完之后陈铭再砸。

每个人都砸一遍。

然后还要练习一下手臂伸展，

练完再下水。

陈铭的情况比较特殊，

每天只能练半天，但是也努力跟着大家的节奏走。

张羽霏有时候会在队里开开玩笑，

活跃活跃泳队气氛，

紧张的练习之余，尽量让大家保持轻松的心态。

陈铭撸完铁后，

每天至少要游五组，

800米两组，1500米两组，

4X100米混合再来一组。

游完以后，

泳队有专门的指导老师负责帮陈铭纠正水下动作，

完善细节，

比如水下转身这一块，

陈铭是练800米和1500米的，

一共要在泳池里游很多个来回，

转身的次数非常频繁，

而陈铭每次在转身时细节处理的不够好，转身时间比别人长的多。

如果转身这个技巧练好了，

对成绩的提升非常大！

很可能800米也有望成为一个冲金点。

泳队里都是转身的高手，

张羽霏在转身时不会浪费一丝时间，

动作非常流畅。

崔登容也非常重视，

重点让陈铭多练练转身。

陈铭上午剩下的时间都在练转身，

上午在水立方的训练结束，

下去马上赶去升南大学操场练田径。

到了晚上再投600个后撤步三分。

陈铭一点也不觉得麻烦，

只觉得无比地充实，

每天都在提升自己，

看着自己一天变得比一天强，

只觉得无比踏实。

今天上午，

陈铭又来到了游泳队进行日常训练，

这几天练的最多的就是一个技术动作“转身”。

发现陈铭每次800米都能稳定游进7分40秒，

1500米能稳定游进14分20秒，

崔登容甚至刻意削减了陈铭游800米和1500米，

每天只练一组，

然后留出更多的时间让他去练转身。

陈铭的转身如果练成了，800米也稳了！

陈铭每天都在花大量的时间练转身，

一个上午练多少次他自己都不记得了。

“叮！”

系统声音再次传来，

陈铭打开了【游泳】天赋，

发现又多了一个可点亮的技能。

【转身】世界级的转身技巧，帮助在水中更快的提速。

点亮【转身】这个技能需要1500点经验值。

“点亮！”

没什么好犹豫的，转身这个技巧很重要。

【转身】也是个被动技能，

只要陈铭每次游泳碰壁时，会自动触发，

不需要他去控制。

陈铭又做了几组转身动作，

动作明显比以前更加流畅，漂亮，

转身后的发力也更快了，

连续几个转身都转的很出彩，

旁边负责帮助陈铭练习转身的指导老师都看呆了，

这几个转身，动作无可挑剔，

他挑不出任何毛病来。

陈铭又做了几组转身后，

指导老师说道，

“可以了，你转的已经非常到位了！”

“先去休息一下。”

陈铭上岸去休息了一会，放松一下长时间待在水下僵硬的肌肉。

过了20分钟后，指导老师重新回来了，

带着崔登容也赶了过来，

让陈铭重新再游一组800米。

“是，崔教练。”

陈铭一步跃入水中，崔登容来计时，

这次陈铭利用上了刚激活的转身技巧，

800米一共需要转身16次，

每一次转身至少提升了他0.5秒的成绩。

陈铭一路全程冲刺，

陈铭触碰终点线的那一刻，

崔登容“咔！”得按下手中秒表，

然后吃惊地瞪大了眼睛，

“7分32秒55！”

“打破WR！（世界记录）”

崔登容忍不住激动地喊了出来，

崔登容这一嗓子，其他泳队成员都被吸引了过来，

因为有人打破了WR。

虽然这在国家队里并不是第一次了，

番展乐，蛙王谭海洋，蝶后张羽霏都曾在训练中数次打破WR。

这一次打破WR不是他们里面的其中一个，

因为一个新人打破了WR，才引起了崔教练这么大反应。

“有人打破WR了？”

张羽霏好奇地问。

“好像是队里的新人，专门练长距离自由泳的。”

番展乐说道。

大家都过来围观陈铭打破WR，

崔登容现在可以宣布了，

“我们队伍里今年又多了两个冲金点，陈铭的800米和1500米！”

“陈铭是新人，还有一项混合泳努努力也能竞争一下奖牌，你们作为队里前辈，多多提携提携后辈。”

崔登容见大家都在，于是叮嘱了一句。

“大白杨今年没来，看来大白杨要后继有人了。”

张羽霏开玩笑道。

大家都笑成一团，泳队里氛围很轻松。